もっときれいになってやる〜！

ホットヨガ・・・暖かい部屋（湿度と温度の高い部屋）でヨガを行います。暖かい部屋ですることによって筋肉が伸縮しやすくなり、身体の硬い方でも安全に柔軟なポーズがとれます　　　　
　　　　　　　　　
また、部屋を暖かくして行う為、
湿度と温度のバランスにより大量の汗をかきます。
水を飲みながら行う事で、毛穴に詰まった老廃物が
排出され、綺麗な水分循環が行われて瑞々しい肌に
なったり、ストレス解消にも役立ちます！
　　
ヨガスタジオ・・ホットヨガスタジオO(オー)



ヨガグッズ・・・　
ヨガマットヨガパンツ　　
　　　　　
　 ヨガボール　　　　　　　
　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　
　　　　　　　

最近ヨガがブームになってますがここではホットヨガというものを
紹介したいと思います。
ホットヨガ？？って思いますよね？
私も最初テレビで見るまで知りませんでしたから。
テレビで見てからというものもぅ私はホットヨガをやりたくてやりたくて探しまくりました。でも当時（2005/7）は私の住んでる地域には
スタジオがなかったんです。しばらくしてから見つけた時はかなり嬉しかったですよ！さてここまではさておき。

トライアルレッスン
ほとんどのスタジオでトライアルレッスンというものが受けられます。
大抵は会員制のスタジオが多いんですがいきなり会員になるっていうのも抵抗がありますよね？それでトライアルというお試しが出来るんです。スタジオによって違いはあるんですが
3000円で２回＋ミネラルウォーター（500ml）っていうのが
私が行っているスタジオのトライアルというものでした。

普通のヨガとの違いは？
なんといっても温度と湿度がちがいます！！
２０畳ぐらいある部屋の中にガスストーブと加湿器が１０台ずつぐらい
置いてあり常に部屋が暖かく保たれてます。
暖かい部屋でヨガをすることにより身体の硬い方でもゆっくりと安全に
柔らかくなっていきます。
また部屋がすごく暖かいので１Lぐらいの水を飲みながら60分とか90分
のレッスンを受けるのです。だから！大量の汗をかきます。
それがまた気持ちいいんですよね。

汗をかくってことは？
毛穴に詰まった汚れを排出してくれたり、新陳代謝もアップします。
最近ほとんどの女性の方が冷え性で悩んでませんか？？
お風呂をシャワーだけで済ませたり、夏はおしゃれの為に素足にミュール、冬はスカートとか。寒いと思ってはいながらもやっぱりカッコの方が気になりますよね？私もそうでしたから(笑)
でもそのつけが冷えとしてくるんですよね？
でも暖かい部屋でヨガすることによって
冬なら身体の隅々まで暖まりますし、夏はかなり暑いけど・・・
冷え性改善！と思ってがんばりましょう♪
またむくみも女性の天敵ですがそのむくみまでも
ホットヨガを続ける事によって改善されてきます。
まだまだ奥深いホットヨガ続きはまた書きますね。