便秘とは・・・「排便が順調に行われないこと」
症状・・・お腹が張る・腹痛・食欲不振・吐き気・肌荒れ・イライラ・不眠・頭痛・肩こり・めまいなどなどまだまだありますが、
便秘が引き起こす症状はざっとあげるだけでも
こんなにあります。

便秘の治療法
排便習慣をつける
きちんと朝食を摂ってその後排便するように心掛けましょう！
「便が出なくてもトイレに座る習慣をつける」
身体を動かす
運動をすると腸の動きが活発になるので1日のうち少しでも
身体を動かしましょう☆
「便を押し出す為の腹筋を鍛えましょう」
便意を逃さない
我慢を繰り返すと、直腸・結腸反射の機能が鈍くなり便意をもよおさなくなってしまいます。
水分の補給
空腹時や起床時に冷水や牛乳を飲みましょう。
水分をとらないと腸で水分が吸収されなくなってしまいます。
最低でも１Lは飲むようにしましょう。
腹部を温める
温めると腸の動きが活発になるので・・・
食物繊維の多い野菜を食べる
ごぼう・キノコ・海藻類・こんにゃくなど
それでも無理なら下剤・便秘薬を飲む
薬に頼ってしまってばかりではいけませんが、
どうしても苦しければ我慢せずに飲んで出しましょう。
お腹の中に溜め込んでおくよりは薬で排便を促しましょう。
そして段々と自然にもよおすようにしていけば
いいのですから。

便秘解消ｻｲﾄ・・・
便秘解消.net
便秘事典
便秘解消.com

便秘解消商品・・・
天然生酵母 爽快美人
「天然酵母菌」を”生きたまま”濃縮粉末化し、１包に１，７００万個もの酵母菌を詰め込んだ 「生きた酵母菌」サプリメント

ゼリージュースイサゴールお試し５本

腸をきれいにして体脂肪を減らす。 ヨーロッパで便秘薬として何世紀も使われて来た食物繊維サイリウム。
特定保健用食品のおいしい青汁

「さわやか青汁」は、農薬不使用で育てた国産のケールに食物繊維を加え、「便通を改善するのに役立つ青汁」
サラスタイル

肥満や美肌に珍重されてきた植物 「サラシア」 をお茶とバランス良くブレンドしたダイエットティー
お試しｾｯﾄ18包で￥1500（初回のみ）

腸内洗浄・・・
　　


　カフェコロン